ФУНКЦИОНАЛЬНАЯ ТРЕНИРОВКА
Кардио тренировка на развитие выносливости, имитирующая езду по местности разного типа.
Направлена на переход движений от простых к сложным с использованием веса собственного тела.
Направлен на улучшение качества движения, выравнивания осанки, развивает подвижность в суставах и позвоночнике. Может использоваться малое оборудование: изотонические кольца, мячи, блоки для йоги.
Миофасциальный релиз или техника самомассажа — тренировка направлена преимущественно на расслабление мышц после нагрузки.
Занятие, направленное на развитие гибкости, увеличение амплитуды движений.
Это тренировка силовой выносливости, в процессе которой прорабатываются все крупные группы мышц.